CBT Pad er en dagbog ansøgning om at hjælpe enkeltpersoner med kognitiv adfærdsterapi øvelser.
Kognitiv adfærdsterapi er en evidensbaseret form for psykoterapi. Den fokuserer på at hjælpe den enkelte lærer og anvende nye tænkning til at ændre negative følelser, overbevisninger og adfærd.
CBT Pad giver en effektiv metode til registrering af de fælles elementer i CBT øvelser. Disse er:
* Den begivenhed eller situation, hvor de tanker opstod
* de automatiske tanker og type forvrænget tænkning, de repræsenterer
* konsekvenser af de tanker
* En objektiv vurdering af deres nøjagtighed og en mere afbalanceret afslutning
* Trin for yderligere foranstaltninger
Hvad er nyt i denne udgivelse:
SMS bokse er blevet opdateret til normal afsnitsinddeling.
Kommentarer ikke fundet