Med MedHelp gratis Sleep Tracker, kan du spore din søvn mønstre, og identificere adfærdsmønstre, der resulterer i bedre eller mere urolig søvn, fra at drikke varm mælk til ubehagelige temperaturer. For mødre med små børn, kan sove tracker bruges til at spore deres spædbørn søvnmønster. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), "Ikke nok søvn er forbundet med en række kroniske sygdomme og tilstande, såsom diabetes, hjerte-kar-sygdomme, fedme og depression. Tilstrækkelig søvn er i stigende grad anerkendes som et væsentligt aspekt af kronisk sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme. " Spor forstyrrelser for din søvn, såsom lys eller støj, og finde ud af, hvad der påvirker din søvnkvalitet. Bemærk når drømme, mareridt, nat rædsler, og søvne forekomme. Hold en dagbog eller journal af daglige begivenheder, der påvirker din søvn eller hvordan søvn påvirker dit daglige liv. Spor medicin og behandlinger, herunder Ambien, Lunesta, og Sonata, og hvordan effekten din søvn mønstre.
Kommentarer ikke fundet