Triceps Exercises

Stå over for en kabel stak med en v-bar knyttet til en høj remskive. Tag en overhånd greb om V-bar, bøje knæene lidt, og læner sig frem på din talje 10 grader eller deromkring. Begynd med dine albuer bøjet bare mindre end 90 grader, og i tæt på dine sider. Holde dine albuer i en fast position (ikke flaring ud eller flytte fremad eller tilbage) ved at trykke på bar ned ved udretning dine arme, som du udånder.

Krav :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista