Gratis Software Til Fitness Attitudes

Den langsommere du tabe, jo mere sandsynligt, du er ved at miste fedt og ikke muskler. Hvis du har et højt niveau af kropsfedt, eller du har aldrig været i stand til at tabe fedt, bør du overveje at prøve et program, der ikke kun fokuserer på slankekure,...

Høj intensitet konditionstræning er en overlegen metode til fedt tab på grund af dens virkning på post workout stofskifte. Hvis det primære formål med konditionstræning programmet er vægttab, så regimer med større hyppighed og varighed af uddannelse og...

Detox og vægttab tvinger dig til at bryde din sædvanlige rutine at prøve sundere vaner. Vender tilbage straks til din gamle kost, så fristende som det kan være, kan få dig til at genvinde vægt. At ændre dine spisevaner er ikke en test for at se, hvordan...

glykæmisk indeks Og Vægttab er en rangordning af kulhydrater baseret på deres umiddelbare effekt på blodsukkeret. Den sammenligner fødevarer gram for gram kulhydrat. Glykæmisk indeks Og Vægttab rangerer kulhydrater på en skala fra 0 til 100 i henhold til,...

De fleste mænd har 18 til 20% kropsfedt og de fleste kvinder har mellem 22 og 24% kropsfedt. Regelmæssig moderat motion hjælper med at stabilisere vægten, og det giver dig også et væld af lang- og kortsigtede sundhedsmæssige fordele. Vælg en øvelse, du...

Lodret Liggende Leg Thrust: 1. Løft dine ben, indtil dine fødder er over dit bækken; fokusere på at pådrage den abdominale. 2. Thrust hælene til loftet, ånder ud, holde ordregivende maven, hæve bækken ud af vugge dine næver. 3. Sænk ud af hovedlinjerne...

Atkins Diet program er en low-carb, højt proteinindhold kost, hvor raffinerede kulhydrater er ikke tilladt. Der er tre grundlæggende faser: Induktion, Igangværende vægttab og vedligeholdelse. Formålet med den oprindelige 14-dages induktionsfase kosten er...

Naturlig Fat Loss er en e-bog, der hjælper dig med at få og vedligeholde din idealvægt. Lær hvordan du får og vedligeholde din idealvægt ved at følge nogle enkle regler, som omfatter sund livsstil, mad kombination, og fitness. Version 2 kan omfatte...

Basal Metabolic Rate er den minimale kalorie kravet er nødvendig for at opretholde livet i en hvilende individ. Lad os se på nogle faktorer, der påvirker BMR: Alder: I ungdom, BMR er højere; alder bringer mindre lean masse og bremser BMR. Højde: Tall,...

Det er vigtigt at planlægge din træning omkring aktiviteter, som du nyder, og også at variere øvelsen tilstand så vidt muligt. Hvis du ikke kan lide at køre, skal du vælge aktiviteter, som du kan lide bedre. Jo mere begejstret du er ved en aktivitet, jo...